第四节

【圣南巾帼园.社工黄晴讯】2017年10月20日9:30-11:00，圣南巾帼园——失地妇女发展社区示范项目瑜伽工作坊第四节活动在圣南社区舞蹈室如期进行。本次瑜伽工作坊系列活动邀请了毕业于云南民族艺术学院舞蹈专业，从事瑜伽技能培训15年，中国舞蹈瑜伽创始人鲁琬瑾老师进行瑜伽教学，本次活动共有10位学员参与。

上午9点分左右，一些学员和老师便早早的来到了舞蹈室，并在老师的带领下一起进行了常规的热身运动。9点30分，伴随着柔和舒缓的音乐，本次瑜伽活动正式开始。首先，老师带领着学员们一起进行了拉伸运动，舒缓自己的肌肉。几分钟的热身准备之后，便开始了今天的瑜伽课程，本次活动老师沿袭上节活动内容，从最开始的腰部运动到后面的手部、头部运动，再到最后的全身协调动作，学员们在整个瑜伽过程中都非常投入，不知不觉间就忘记了疲惫，忘记了时间。

上午11点，随着音乐的结束，本次瑜伽活动正式结束。通过参与本次活动，学员们既达到了强身健体的作用，又陶冶了情操，同时还增加了自己的兴趣爱好，同时还通过形体锻炼提升了自我形象。

老师带领学员一起学习瑜伽动作