信息来源：543社工中心 发布时间：2017/12/11 14:48:35 已经有
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第十节
2017年12月1日9:30-11:00，圣南巾帼园——失地妇女发展社区示范项目瑜伽工作坊第十节活动在圣南社区舞蹈室如期进行。本次瑜伽工作坊系列活动邀请了毕业于云南民族艺术学院舞蹈专业，从事瑜伽技能培训15年，中国舞蹈瑜伽创始人鲁琬瑾老师进行瑜伽教学，本次活动共有8位学员参与。
上午9点30分，本次瑜伽工作坊正式开始。今天是瑜伽课程，伴随着舒缓的轻音乐，学员们开始了热身活动，进行身体拉伸舒展。随后便是今天的正式课程，本节课程除了瑜伽的技巧带领外，老师更强调了瑜伽运动中“气”的重要性，通过适当的呼吸调节配合瑜伽动作，更能达到瑜伽运动的健身效果，并带领学员针对身体的各个穴道进行了舒缓按摩。
上午11点，本次瑜伽活动在一片欢声笑语中暂告一段落。通过本次活动，学员们掌握了瑜伽中呼吸的技巧，通过呼吸调节“气”来配合瑜伽动作进行身体的舒缓按摩，对于瑜伽的理解掌握也就更深了。
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